[2편] 역류성 식도염을 유발하는 원인들을 알아보기

 

안녕하세요, 공알지입니다.

오늘은 역류성 식도염을 유발하는 원인들에 대해 글을 쓰겠습니다.

다양한 원인들이 있지만 중요하다고 생각하는 원인들을 위주로 적겠습니다.

 

 

 

1. 야식먹는 습관

 

한국인들의 최악의 식습관 중 하나가 야식먹는 습관입니다.

특히 맵고, 짜고, 기름진거를 밤에 먹는 것을 좋아하는데, 정말 몸안에 식도염을 발생시키는 지름길입니다.

 

저도 야식이 하나의 문화처럼 생각되어, 남들처럼 치킨, 피자, 족발들을 시켜먹고 하였습니다.

식도염에 한번 걸려서 고생을 하면, 그뒤로는 절대 야식 안먹게 저절로 식습관이 바뀝니다.

못바꾸시는 분들은 식도염 증상이 더 심해지니, 힘드시더라도 고치셔야 합니다. 

 

 

2. 술 먹고 토하는 습관

 

술을 먹고 자주 토하게 되면, 위액과 음식물이 섞여나오면서 식도가 손상을 입게 됩니다.

또한 습관적 구토가 생길 수 있으며, 하부식도 괄약근이 느슨해지고 이것이 만성화 될 수 있습니다.

 

술을 주량이상으로 먹지 않게 조심하시고, 먹더라도 최대한 토하지 않게끔 조절하셔야 합니다.

특히 손가락을 혀에 넣어 억지로 하는 구토는 아주 좋지 않은 습관입니다.

 

 

3. 하부식도괄약근을 약하게 만드는 음식을 자주 섭취하는 경우

 

술, 카페인, 초콜릿, 박하사탕 등등 하부식도괄약근을 약하게 만드는 음식들을 피하셔야 합니다.

흔히 몸에 좋다고 알려진 건강한 음식들 위주로 드시면 문제 없습니다.

 

 

4. 복부비만

 

복부비만의 경우, 복압이 증가하게 되어 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

직접적인 원인보다는 식도염을 악화시키는 원인에 가깝지만, 식도염환자는 체중관리가 필수적입니다.

식도와 위장, 대장 상태가 좋아질 때까지 몸무게가 크게 감소하더라도 복부의 내장지방을 줄이기 위해 노력하셔야합니다.