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건강관리19

고지혈증 LDL 콜레스테롤 영양제 구매후기 및 추천 (쿄릭마늘, 솔가 레시틴) 안녕하세요, 공알지입니다.평소 건강에 관심이 많아 10년 넘게 다양한 영양제를 먹어보고 있습니다.13년도부터 먹었으니 올해로 13년차네요 ㅎㅎ 최근에는 LDL이 높게 나와 콜레스테롤 관련 영양제를 사서 먹고 있습니다.콜레스테롤은 LDL,중성지방,HDL로 나뉘는데, 중성지방은 오메가 3를 드시면 효과가 있습니다.LDL은 아래 영양제를 참고해주세요~ 1. 쿄릭 마늘 마늘에는 알리신 성분이 있어, 콜레스테롤에 혈관에 달라붙지 않게 합니다. 알리신은 향균, 향진, 항바이러스 작용을 하면서 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮춥니다.중국인들이 마늘, 양파를 많이 먹어서 장수하고 혈관이 깨끗하다네요.마늘 섭취로 공복혈당, 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 개선된 연구들이 있어 꾸준히 먹어보려 합니다.오리지널 제품을 드시고.. 2025. 1. 16.
[남자 피부과 시술 추천] 꼭 받아야 할 가성비 시술 4가지 피부과를 다닌지 3년째이고, 평소 피부관리에 진심이다. 여러가지 화장품을 써봤으나 피부과시술 받는거 만큼 효과적인게 없다.자주 다녀서 실장님하고도 친해지면 이런저런 서비스도 추천해주고 잘해주신다. 필자는 남자이고 최소한의 시술로 가성비 있게 피부과를 꾸준히 다니려고 한다. 1. 보톡스 보톡스는 소량의 독성을 띄어 피부를 마비시켜 주름을 펴준다. 있던 주름도 살짝 펴지고 앞으로 생기는 주름들을 방지해준다. 이마, 눈가, 미간에 꾸준히 맞으면 나이들어서도 좋은 인상을 유지할 수 있다. (이렇게 부작용 없고 좋은 거일줄 알았다면 더 일찍 맞았을텐데..)제오민 보톡스 비용은 대략 1회에 10만원 내외 국산 제품들은 2~3만원도 있고 저렴한 제품들이 많다! 보톡스로는 제오민(독일), 메디톡신(국산), 나보타(국산.. 2023. 11. 19.
식도염완치 위염완치를 위한 양배추즙 후기! 안녕하세요, 공알지입니다. 오늘은 위가 안 좋으신 분들을 위한 음식을 추천하려 합니다. 바로 양배추입니다. 양배추즙은 비타민 U가 들어있어 위세포들의 재생에 도움을 줍니다. 저는 양배추즙을 현재 6개월 이상 먹었는데, 속이 정말 편하고 위건강에 도움을 많이 받았습니다. 소화불량, 복부팽만 등 여러가지 증상이 사라졌으며, 앞으로도 꾸준히 먹으려고 합니다. 야식을 섭취하지 않고, 매일 아침 1포씩 먹어주었더니 지금은 속이 편하고, 식도염 증상이 없습니다. 식도염으로 정말 고생을 많이 했는데, 일단 소화를 잘 시키고 위건강을 지키는게 완치를 위한 필수코스라는 것을 잊지 않으셨으면 합니다. 1. 양배추즙환 vs 양배추즙 한약이나 홍삼도 마찬가지지만 환보다는 즙, 즉 액체로 되었을때 몸으로 흡수되는 속도가 빠릅니.. 2020. 9. 13.
목아플때 목감기 빨리 낫는법 안녕하세요, 공알지입니다. 목이 아플때 최대한 빨리 낫는 법에 대해 정리해보았습니다. 경험상 가장 효과 있었던 방법들만 나열하겠습니다. 1. 말하지 않기 최대한 말을 하지 않는 것이 중요합니다. 목을 쉬게 해주어야 하고, 오히려 목을 안쓰려고 속삭이는것은 성대에 무리를 주기 때문에 보통때처럼 말하는것보다 목에 더 안 좋습니다. 2. 건조하지 않게 유지 따뜻한 물을 자주 섭취하는 것이 좋고, 잘때 방에 수건을 널어주는 것이 좋습니다. 가습기도 좋고, 잘때 마스크를 하고 자도 도움이 됩니다! 3. 소금물 또는 가글해주기 소금물 또는 가글액으로 목에 있는 세균들을 죽이고, 염증을 완하시켜주면 훨씬 빨리 나을 수 있습니다. 4. 목 염증에 해당하는 약 먹기 목 염증이 너무 심해지기전에 약을 먹는 것이 좋습니다... 2020. 5. 12.
비염수술 5편 비염수술 후 효과 및 부작용 개인적 후기 안녕하세요, 공알지입니다.오늘은 비염 수술 후 후기에 관해 글을 남깁니다.다른 분께서 질문을 해주셨는데, 제가 수정하려다 잘못해서 지워버렸네요 ㅠㅠ죄송한 마음과 함께 수술 후 효과 및 부작용에 관한 개인적인 후기를 올립니다. 저는 수술 후 약 1년 6개월차인 상태로 수술 전에 비하면 꽤 효과를 본 편입니다.지금이 100% 만족한다기 보다는 수술 전에 한쪽 코가 너무 좁아져서 불편함이 컸습니다. 수술 전에는 코가 번갈아가면서 자주 막히고 재채기가 나오고, 후비루가 심한 편이었습니다.자기전에 마스크를 쓰고 자기도 했고, 재채기가 한번 터지면 뭔가에 집중하기 매우 힘들었습니다. 수술 후에는 코를 뻥 뚫어주었기 때문에 막히는 일이 잘 없고, 혹시 심한 감기에 걸리거나 환절기 때만 약간 막히는 현상이 발생했습니다.. 2020. 3. 11.
[4편] 역류성 식도염 완치방법 - 생활관리 안녕하세요, 공알지입니다. 제가 시도해봤던 역류성식도염 완치 방법 중 가장 효과적인 몇가지를 소개해드리겠습니다. 1. 식후 2시간 이내 절대 눕지 말기 2. 식전, 식후 30분동안 물은 한모금까지만 마시기 3. 잠자기전 3시간동안 물빼고 아무것도 먹지 말기 4. 경사있는 베개로 상체 올리고 자기 [취침 시 추천제품] 1. Wedge Pillow (경사있는 베개) 사용하기 (10만원이하) 역류성 식도염은 음식이 식도로 역류하지 않도록 하는것이 중요합니다. 상체를 올리기 위해 경사있는 쿠션을 사용하면 좋습니다. 파로마 벤트 식스모션 삼각쿠션_체크그레이 파로마 벤트 식스모션 삼각쿠션_체크그레이 shopping.interpark.com 2. 1인용 리클라이너 (10만원대 ~ 20만원대) 경사있는 베개가 불편하다.. 2020. 1. 9.
[비염완치] 비염환자의 설하면역치료 후기 및 정리 (라이스정) 안녕하세요, 공알지입니다. 비염, 아토피 환자분들중 면역치료를 찾으시는 분이 많습니다. 오늘은 제가 복용하고 있는 라이스정을 위주로 자세하게 한번 정리해보겠습니다. 1. 면역치료 비싸지 않나요? 비싸지만 실비청구가 가능합니다. 비급여로 제가 갖고 있는 실비보험은 80%환급이 됩니다. 라이스정 5주치 비용은 20만원 내외입니다. 이중 80%를 환급받는다면, 4만원으로 5주치 약을 구매한 것입니다. 한달기준, 3만 2천원의 비용으로 면역치료를 받게 됩니다. 즉, 저는 매달 32,000원의 면역치료비용이 들고 있습니다.(진찰료+검사료 제외) (개인적으로 이렇게 만성적인 면역치료는 급여로 해줘야 하지 않나 싶습니다.) 항히스타민제를 자주 먹거나 스프레이를 오래 뿌리는 것보다는 장기적으로 가격+효과+부작용을 고려.. 2019. 12. 31.
[3편] 역류성 식도염 치료에 사용되는 PPI 복용후기 (효과 및 부작용) 안녕하세요, 공알지입니다. 오늘은 역류성식도염 당시 제가 복용하였던 PPI 위산분비억제제에 대해 알아보겠습니다. [위산분비억제제, PPI란?] PPI위산분비억제제는 위산의 분비를 억제시켜, 식도염 증상을 완화하고 개선하는 약제입니다. 약국에서 판매하는 PPI는 주로 넥시움정, 에소메졸정, 넥사졸 캡슐, 라비에트정 등이 있습니다. PPI는 위염, 식도염등이 있으신 분들이 의사분의 처방을 받아 구매하실 수 있습니다. 복용하는 기간은 일반적으로 4주~8주 복용하는데, 이 기간만에 낫지 않거나 그 후 재발하는 경우 환자분들이 많습니다. 저처럼 증상이 많이 완화되었다고 느껴, 완치한줄 아는 분들도 많을껍니다. 그 후에는 의사분의 진료 아래, 2~3일 간격 또는 필요시 간헐적으로 복용하는 경우가 많습니다. [PPI.. 2019. 12. 21.
[2편] 역류성 식도염을 유발하는 원인들을 알아보기 안녕하세요, 공알지입니다. 오늘은 역류성 식도염을 유발하는 원인들에 대해 글을 쓰겠습니다. 다양한 원인들이 있지만 중요하다고 생각하는 원인들을 위주로 적겠습니다. 1. 야식먹는 습관 한국인들의 최악의 식습관 중 하나가 야식먹는 습관입니다. 특히 맵고, 짜고, 기름진거를 밤에 먹는 것을 좋아하는데, 정말 몸안에 식도염을 발생시키는 지름길입니다. 저도 야식이 하나의 문화처럼 생각되어, 남들처럼 치킨, 피자, 족발들을 시켜먹고 하였습니다. 식도염에 한번 걸려서 고생을 하면, 그뒤로는 절대 야식 안먹게 저절로 식습관이 바뀝니다. 못바꾸시는 분들은 식도염 증상이 더 심해지니, 힘드시더라도 고치셔야 합니다. 2. 술 먹고 토하는 습관 술을 먹고 자주 토하게 되면, 위액과 음식물이 섞여나오면서 식도가 손상을 입게 됩.. 2019. 12. 20.
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