320x100 백설기1 2023 벌크업 식단 추천! (아임닭 닭가슴살, 미트리스테이크, 햇반, 백설기) 벌크업을 위해서는 운동도 중요하지만, 탄수화물과 단백질 섭취가 아주 중요하다. 탄수화물 같은 경우에는 깨끗한 탄수화물을 섭취하는게 좋고, 오곡밥이나 현미밥을 먹는 것이 좋다. 단백질도 포화지방이 적고 살코기 부분 위주로 섭취하는 것이 좋다. 나는 필요한 만큼 쿠팡에서 미리 시켜서 냉동고에 놓고, 전자레인지에 자주 돌려먹는 편이다. 시간이 없고 바쁜 직장인 및 1인가구에게는 빠른 배송 쿠팡을 적극적으로 활용하는 것을 추천한다. 1. 탄수화물 1) 발아현미밥 : 발아현미는 현미밥이 소화되기 쉽게 만든 제품인데, 나는 이것도 맞지 않아서 흑미, 오곡밥으로 먹는다. 햇반 발아현미밥 COUPANG www.coupang.com 2) 흑미 : 소화도 잘되고 백미보다는 건강에 더 좋다. 햇반 흑미밥 COUPANG ww.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
