비타민 B 제품 추천!

 

안녕하세요, 공알지입니다 :)

오늘은 스트레스, 만성피로에 도움이 되는 비타민 B 제품을 추천해드리려고 합니다.

특히 수험생 비타민, 직장인 비타민으로 추천드립니다.

 

1. 비타민B

 

만성피로나 스트레스를 받을시 몸에서는 비타민 B가 많이 필요하게 됩니다.

대부분의 비타민 B제품은 체감효과를 좋게하기 위해 1000%이상 과량으로 들어있습니다.

 

주로 비타민B는 수용성이라 과다섭취시 소변으로 빠져나갑니다. (일시적으로 노란 소변)

하지만 과량으로 장기복용시 두통유발이나 부작용이 생길 수 있습니다. (저도 경험해봤습니다 ㅠㅠ)

 

너무 자주 드시진 마시고, 피곤할때만 드시는걸 추천드립니다.

저도 1~2주에 1번 정도만 먹습니다.

 

비타민B 복용 후 잠이 안올 수 있으니 오전에 드셔야 합니다.

아침 먹기 직전이 좋다고 하나 아침 식후 드셔도 됩니다.

 

영양제 보충도 좋지만, 적절한 수면과 운동이 제일 중요합니다:)

 

 

 

2. 제품추천

 

1) 캘리포니아 골드 비타민B

California Gold Nutrition, B 복합체, 에센셜 B 비타민 복합체, 60 식물성 캡슐

다른 제품들은 너무 과량이라 저는 그중에서도 함량이 적은 캘리포니아 골드 제품을 선호합니다.

 

 

2) 닥터스베스트 비타민B

 

Doctor's Best, Fully Active B Complex with Quatrefolic, 30 식물성 캡슐

다른 제품들과 달리 비타민C가 40mg 들어있으니, 꼭 음식물 섭취 후 복용하셔야 됩니다.

 

 

3) 쏜리서치 비타민B

 

Thorne Research, 스트레스 B-콤플렉스, 60 베지 캡

활성형 비타민b가 많이 들어있고, 비타민b제품으로 유명한 쏜리서치 회사의 제품입니다. 인기가 많고 아이허브 판매량도 4위에 해당하여 추천합니다.

 

 

과량섭취하고 싶지 않아 비타민b가 낮은 제품을 원한다 -> 캘리포니아 골드 제품 추천!

비타민C도 약간 섭취하고 싶다 -> 닥터스베스트 제품 추천!

고함량의 비타민B 섭취를 원한다 -> 쏜리서치 제품 추천!