비타민C 메가도스 후기 및 장단점

 

 

안녕하세요, 공알지입니다.

저는 비타민C를 몇년동안 섭취하면서 비타민C 메가도스를 해야되나 말아야되나 생각이 많이 바뀌었습니다.

 

제가 그동안 경험한 비타민C 메가도스의 장단점 및 후기에 관해 말씀드리겠습니다.

 

장점

소화가 잘된다.

배변활동이 정상화된다.

피로가 덜하고 기운이 난다.

구내염이나 여드름이 안생긴다.

피부가 좋아진다.

감기예방에 효과가 좋다.

 

 

단점

초기에 묽은변이나 설사가 나올 수 있다.

초기에 배에 가스가 많이 찬다.

위장장애가 생기거나 속이 쓰릴 수 있다.

구리결핍이 생길 수 있다.

신장결석이 생길 수 있다.

 

 

 

후기

소화기관 특히 대장, 만성피로, 구내염, 감기예방에 큰 효과를 보았습니다.

하지만 소화기관이 약한 저는 메가도스를 굳이 할 필요가 없다고 생각합니다.

 

비타민C와 길항작용을 하는 다른 영양분이 결핍될 수도 있고, 신장결석이나 위장장애의 위험성이 있습니다.

식도염이나 위염의 경우에도 비타민 C가 산성이라 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

하루 500mg의 비타민C면 충분하고, 가루나 타블렛보다 캡슐이 복용도 간단하고 점막자극도 적습니다.

현재는 하루 750mg의 중성비타민C (아스코로빈산나트륨)을 섭취중입니다.

 

 

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비타민C 제품 추천 

 

추천방법

위의 단점에도 불구하고, 비타민 C 메가도스를 시도하시는 분들이 많습니다.

메가도스 시도시 추천방법은 다음과 같습니다.

 

단일 비타민C 성분인 캡슐제품으로 비타민 C 메가도스한다.

하루 2~3g을 복용해보고, 그 이상 복용시에는 신중히 한다.

식후 섭취해야하며, 물을 많이 마셔서 결석을 예방하고 비타민C가 씻겨내려가게 해줘야 한다.