마그네슘 효과 (눈밑이 떨릴때, 스트레스, 만성피로, 근육통증)

안녕하세요, 공알지입니다.

오늘은 마그네슘에 대한 설명을 해드리겠습니다.

 

 

[효과]

마그네슘의 주요 효과는 눈밑이 떨릴 때, 근육통증, 근육경련, 스트레스, 만성피로에 좋다는 것입니다.

스트레스를 많이 받는 경우에도 마그네슘이 쉽게 고갈되니 필요시 섭취하시기 바랍니다.

 

 

[제품추천]

 

1) 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 (가장 대중적이고 판매량이 많은 제품)

Doctor's Best, 고흡수 마그네슘, Albion Minerals로 100% 킬레이트, 100 mg, 240 정

2) 블루보넷 킬레이트 마그네슘 (역시 좋은 제품. 닥터스베스트꺼랑 이거 중 품절 아닌걸로 주문하시면 됩니다.)

Bluebonnet Nutrition, 킬레이티드 마그네슘(Chelated Magnesium), 120 베지 캡슐

3) 마그네슘 오일 or 로션 

 

마그네슘은 고함량 복용시 위장장애나 설사를 유발할 수 있습니다. 

이런분들은 마그네슘 오일이나 로션을 몸에 발라서 20분 정도 피부로 흡수시키는 방법도 좋습니다.

 

마사지용으로 사용해도 좋고, 목욕시 마그네슘을 물에 뿌리는 용도로 사용해도 좋습니다.

약간의 소금기가 남으니, 물티슈로 닦거나 물로 씻어주시면 됩니다.

Life-flo, 퓨어 마그네슘 오일, 8 온스 (237 ml)

 

Life-flo, 마그네슘 로션, 8 fl oz (237 ml)

 

 

[개인적인 후기]

 

눈떨리거나 근육경련시 효과적이고 좋습니다.

매일 복용보다는 구비해두신 후, 필요시 가끔 먹는 것을 추천합니다.

 

마그네슘 영양제가 부담스러우신 분들은 바나나를 자주 드시면 눈떨림에 도움이 됩니다.

저는 마그네슘 영양제는 필요시 가끔 복용하고, 주로 바나나나 견과류로 마그네슘 섭취하는 것을 선호합니다.